Jag är en erfaren coach med specialisering inom styrketräning och kondition för elitidrottare. Min kompetens omfattar muskelfys, prestationsutveckling och skadeförebyggande arbete. För att maximera idrottare’s prestationer integrerar jag evidensbaserade träningsmetoder med individanpassad teknik. Mitt mål är att bidra till att idrottare når sina högsta mål genom strategisk träning och motivation. Jag är van att arbeta inom dynamiska miljöer och i nära samarbete med tränare och medicinska team. Med över tio års erfarenhet är jag engagerad i att utveckla robusta träningsprogram som förbättrar både styrka och uthållighet.

Strength and Conditioning Coach, Stockholms Sjukgymnastiska Klinik

Stockholm

2022-01 — translate.defaults.currentTime

Arbetar med elitidrottare från olika sportdiscipliner för att förfina deras fysik och förebygga skador. Utvecklar individuella träningsprogram och övervakar progression via avancerad dataanalys. Samverkar tätt med sjukgymnaster och läkare för att säkerställa optimala rehabiliteringsplaner.

• Förbättrade prestationer med 15 % hos 20 professionella fotbollsspelare genom specialiserad styrketräning.

• Implementerade ett förebyggande skadeprogram som minskade skador med 25 % för en elitseriefotbollslag.

• Ledde gruppträningar för 50 idrottare per vecka, vilket ökade deltagarengagemanget med 20 %.

Strength and Conditioning Coach, Gothenburg Sports Academy

Gothenburg

2018-06 — 2021-12

Lade grunden för ungdomars fysiska utveckling genom träningsprogram för styrka och snabbhet. Använde prestationsdata för att skräddarsy träning och mäta framsteg. Föreläste om skadeförebyggande metoder och sportmotivation.

• Företog en studie som visade att ungdomsträningen förbättrade signalstyrka med 18 % på ett år.

• Utbildade 15 tränare i evidensbaserad styrketräning och skadeförebyggande workshopp.

• Bidrog till att 80 % av träningsdeltagarna nådde sina personliga prestationsmål.

Sports Performance Specialist, Norwegian Elite Sports

Oslo

2015-03 — 2018-05

Fokuserade på att optimera toppidrottares fysik inför stora tävlingar. Användes kraftmätare och VO2 max-test för att anpassa träningsinsatser. Ledde skadeförebyggande protokoll, vilket minskade träningsavbrott med 10%.

• Hjälpte en triatlet att förbättra sin VO2 max med 12 % för bättre uthållighet.

• Genomförde prestationsutvärderingar för ett lag med 30 idrottare, vilket resulterade i 8 % ökad styrka efter tre månader.

• Skuldbedömde och minskade träningsrelaterade skador med 20 %.

Kandidatexamen — Stockholms Universitet

Fysiologi och idrottsvetenskap

Akademisk utbildning med fokus på muskel- och respiratoriska system, samt träningsprinciper för optimal prestation.

Tekniska färdigheter: Kraft- och konditionsprövningar, Periodisering, Skadeförebyggande träningsprogram, Analyser av idrottsprestationer, Fysiologiska mätmetoder, Mobilitetsträning, Flexibilitet och rörlighet, Rehabilitering

Ledarskap och kommunikation: Motiverande samtal, Gruppträning, Individuell coachning, Feedback-tekniker, Motivationsarbete, Teamledning, Kommunikationsfärdigheter

Teknik och IT: Träningsprogrammering, Dataanalys för prestation, Digitala verktyg för träningsövervakning, Videoanalys, Applikationsbaserad styrketräning

Allmänna kompetenser: Projektledning, Tidsplanering, Kundhantering, Forskning och utveckling, Livslångt lärande

Svenska (translate.languageLevels.native)

Engelska (translate.languageLevels.fluent)

Norska (translate.languageLevels.advanced)