Я профессиональная спортсменка с более чем восьмилетним опытом участия в международных соревнованиях по легкой атлетике и фитнесу. За это время я разработала собственные тренировочные программы, внедрила современные методики восстановления и питания, использовала аналитические инструменты для повышения результатов спортсменок и спортсменов. Моя цель — помогать командам и индивидуальным клиентам достигать новых высот и улучшать показатели. В работе я активно использую навыки работы с спортивным оборудованием, программами для аналитики и тренажерными системами, а также эффективно коммуницирую с коллегами и тренерами.

Главный тренер по легкой атлетике, Fast Track Athletics

Обучала и мотивировала спортсменов на достижение высоких результатов, разрабатывала индивидуальные тренировочные программы, анализировала прогресс и корректировала нагрузки. Внедрила системы аналитики для отслеживания эффективности тренировок.

• Повысила результат спортсменки в беге на 100 метров на 2 секунды за полгода, что привело к победе на национальных соревнованиях

• Организовала дистанционные тренировки для команды из 15 спортсменов с использованием специализированных платформ и аналитических систем

• Разработала программу восстановления, которая уменьшила травмы на 30% за год

• Внедрила систему учета прогресса, что позволило объективно оценивать результаты и корректировать тренировки

Спортивный тренер и консультант, CanFit Training Centre

Работала с амбициозными спортсменами и любителями, помогая им достигнуть своих целей через индивидуальные программы и групповые тренировки. Использовала оборудование для функциональных тренингов и системы отслеживания прогресса.

• Помогла 20 клиентам повысить показатели силы и выносливости на 15–20% за 3 месяца

• Создала программу подготовки для молодежных команд, которая провела к победам на городских соревнованиях

• Обучила клиентов основам правильного питания, что увеличило их мотивацию и результативность

• Организовала тренировочные лагеря для юных спортсменок, улучшив их технику и командную игру

Персональный тренер и аналитик результатов, Flex Fitness & Sports

Занималась индивидуальной подготовкой клиентов с учетом их целей и физиологических особенностей. Внедряла программное обеспечение для отслеживания прогресса и анализа данных.

• Увеличила скорость спортивных клиентов на 5–10% за 2 месяца через оптимизированные тренировки и особенности питания

• Внедрила системы мониторинга нагрузок, что позволило уменьшить перетренированность на 25%

• Разработала план тренировок для бегунов на марафон, который снизил время прохождения на 8 минут

• Провела более 50 индивидуальных консультаций и групповых тренингов по эффективной подготовке

Бакалавр — University of Sport Sciences

Физическая культура и спорт

Обучение включало основы спортивной науки, техники тренерской работы и программирования тренировок. В рамках учебы проходила практики в спортивных командах и республиканских центрах.

Курсы — Certification in Sports Nutrition

Спортивное питание

Изучила современные методы питания спортсменов, основы диетологии, восстановления и добавок, получила сертификат авторитетного института.

Спортивное оборудование и тренажеры: использование современных беговых дорожек и циклов, работа с силовыми тренажерами и весовым оборудованием, настройка и обслуживание оборудования для тренировок, подготовка индивидуальных программ с применением спортивных приспособлений

Тренерские и коучинговые навыки: составление тренировочных планов, мотивация спортсменов различного уровня, обучение правильной технике выполнения упражнений, учет особенностей организма и адаптация программ

Личные и коммуникативные навыки: отличная коммуникация с клиентами и командой, умение анализировать результаты и давать советы, поддержание мотивации и эмоционального настроя, организация тренировочных сессий и мероприятий

Спортивная аналитика и IT-инструменты: работа с системами отслеживания прогресса, использование программ для аналитики выступлений, интеграция устройств для мониторинга состояния спортсменов, ведение электронных журналов тренировок

Питание и восстановление: разработка диет и планов питания, подбор методов ускорения восстановления, использование современных добавок и средств регенерации, консультации по гидратации и режиму сна

Менеджмент и организация: планирование тренировочного графика, организация участия в соревнованиях, ведение документации и отчетности, координация работы с медицинскими специалистами

Русский (native)

Английский (fluent)

Французский (intermediate)