Kogenud fitness-spetsialist, kellel on üle kümne aasta kogemust üksikisikute ja gruppidega tööraames. Olen spetsialiseerunud individuaalsele treeninguplaanidele ning kasutan mitmeid treening- ja taastumistehnikaid, et saavutada klientide parimad tulemused. Minu eesmärk on inspireerida ja motiveerida inimesi tervislikke eluviise omaks võtma ning pakkuda teaduspõhiseid treeninglahendusi. Olen osalenud mitmetel rahvusvahelistel konverentsidel ning teeninud klientidelt kõrgeid hinnanguid oma professionaalsuse ja pühendumise eest. Valdan põhjalikult treeningvahendeid ning digitaalsete jälgimisnõuannete kasutamist, et töötada tõhusalt ka kaugkliinikutena. Minu töö tulemusena on klientide üldine kehaline vorm ning kehaline tervis oluliselt paranenud.

Personal Trainer, Barcelona Fitness

Määran ja ellu viin personaalseid treeningprogramme ning jälgin klientide arengut digitaalseid vahendeid kasutades. Osalen regulaarselt personaaltreeningute ja tervisetundide läbiviimisel ning koostöö erinevate tervisespetsialistidega.

• Saadud klientide rahulolu kõrgeimks 95% ning klientide kaalulangus keskmiselt 7% kuus

• Tõstsin rühmatreeningute osavõttu 30% ning suurendasin personali spordisessioonide sagedust 20%

• Laiendasin treeningprogrammi vaikimisi 15 erinevasse treeninguvaldkonda, mis tõi kaasa 25% suurema klientide pöördumise

Kogemust täis Personal Trainer, Lisbon Health Club

Vastutasin individuaalsete treeningprogrammide kirjutamise ja jälgimise eest ning aitasin klientidel saavutada soovitud kehalist vormi ning parandada üldist tervist läbi teaduspõhiste meetodite.

• Aitasin rohkem kui 200 klienti saavutada keskmiselt 10% suuruse rasvaprotsendi languse

• Korraldasin tervise- ja treeninguemonitoringut iga kuu, mis suurendas kliendirahulolu 92%-ni

• Loonud ja viinud ellu 5 erinevat terviseprogrammide sarja, mis viis läbimurdeeni tervisekontrollide ja spordispetsialistide koostöös

Personal Trainer ja Spa Spetsialist, Porto Fitness Center

Juhtisin personaalseid treeningseansse ning nõustasin kliente tervisliku toitumise ja elustiili osas. Tugevendasin kogukonna segmente ja tõin uusi kliente, kasutades sotsiaalmeediat ja kohalikke reklaame.

• Suurendasin igakuist klientide arvu 35% ning tõstsin tühistamismäära 15%-le

• Programmeerisin ja viis ellu 10 uusi fitness-harjutuste komplekti, tõstes klientide üldist energiapakkumist

• Muutusin piirkondlikuks tervisenõustajaks ning osalesin kohalikes terviseüritustel pakkudes tasuta proovisessioone

Bakalaureus — Tallinna Spordiinstituut

Kliiniline sporditeadus

Põhjalik ettevalmistus treeningravi ning tervisealastes uuringutes ning kehalise aktiivsuse säilitamises. Lõppes 2016. aastal ning hõlmas põhjalikku teadusarendust, praktilist tööd ja labooritöid.

Treenimis- ja treeningkavad: Individuaalsed treeningplaanid, Rühmatreeningud, Kaalulangetusprogrammide koostamine, Kardiotreening, Lihasmassi suurendamise programmid, Painduvust ja liikuvust parandavad harjutused

Tervise ja rehabilitatsiooni toetamine: Vigastuste ennetamine ja rehabilitatsioon, Sportlaste ettevalmistus, Tervisliku toitumise nõustamine, Keha koostise jälgimine, Vitamiinide ja toidulisandite soovitused

Tehnoloogia ja analüütika: Treeningseadmete operatsioon, Fitnessi jälgijate kasutamine, Digitaalsete treeningprogrammade haldamine, Online konsultatsioonid, Klientide arengu analüüs

Kommunikatsioon ja motiveerimine: Klientidega suhtlemine, Motivatsioonitehnikad, Taktikaline keelekasutus, Eesmärkide seadmine, Juhtimis- ja motiveerimisoskused

Toitumine ja tervislik eluviis: Toitumisvaldkonna nõuanded, Toitainete analüüs, Energiasööklased, Vedeliku tarbimise jälgimine

Eesti (native)

Hispaania (fluent)

Inglise (advanced)